今日もグラウンドを黙々と走っています。持久走の授業も終盤となってきました。

あさイチ体調不良だった生徒は「今日持久走があるから、何とかそれまでに体調を整えたい。持久走は走りたい！」と言っていましたが、どうか無理をせず自分のペースで走ってください。

長く走り続けると、鎮痛作用のあるホルモン（エンドルフィン）が脳で分泌され、その作用によってランナーが快適な気分になる「ランナーズ・ハイ」がありますが、何キロ走るとなるのでしょか。その爽快感も含めて、ランニングは大人になっても続ける人が多い気軽な運動です。自分の健康のために、ぜひ持久走の授業が終わっても走ってみましょう。