3時間目は、２・３年生が、「心の健康とストレス」についての授業を受けました。

２年生は、Zoomで受けました。

ストレスの仕組みやストレスを乗り切るための方法などを学びました。

３つの R がポイントです。

１．Rest [ レスト] 休憩しよう。

２．Recreation ［リクリエーション］楽しみを見つけよう。

３．Relaxation ［リラグゼ―ション］ほっとする時間をもとう。

こころの健康はとても身近で大切なことです。

ストレスをコントロールする、ストレスマネジメントを意識していくとよいようです。

こころの不調が続いたら、そのことを、だれかに話していきましょう。